تبلیغات
بزرگترین مرجع بدنسازی - بدنسازان حرفه ای چند اصل مهم دربدنسازی قویترین مردان
بزرگترین مرجع بدنسازی
ورزش گناباد
باسلام هدف نگارنده آشنایی جوانان با سو مصرف مکمل وداروهای غیر مجاز بوده وهست وخواهد بود برخی پست هابرگرفته ازسایت های معتبر میباشد کپی برداری از تمام عنوان ها وعکس ها بلا مانع است لطفا با نظرات خود مارا ارشاد فرمایید

بدنسازان حرفه ای چند اصل مهم دربدنسازی قویترین مردان

چهارشنبه 14 مهر 1389

نویسنده: امید و عرشیا زاده |

دوستان عزیز اگر نکاتی را که در قسمت اهداف بدنسازی بود دیدید و حاضر شدید که در شاخه ی مورد علاقه ی خود ورزش بدنسازی را اغاز کنید باید نکاتی را رعایت و دقیقا اجرا نمائید . ;

یک : تغذیه

دو : نرمش و حرکات ایروبیک

سه : تمرین وحرکات اجرائی

چهار : حرکات اخر تمرین

 این 4 مورد اصول کار ورزش بدنسازی است

اما در کنار این 4 مورد قوانین دیگری هم وجود دارد که ما در این بخش به این قوانین می پردازیم و4 مورد نام برده شده هر کدام به طور جداگانه و کامل در قسمت مخصوص درج شده در عنوان توضیح داده شده .

توصیه کارشناس آژانس به شما در این مورد : ( امروزه جوانان پر شور و شوق خیلی زیادی خواننده ی مجلات و یات های بدنسازی هستند و متاسفانه یک مشت نویسنده ی بی مسئولیت و وظیفه نشناس پول دوست به خاطر منافع خود  هرگز به مخاطبان خود اعلام نمی کنند که ساختن بدن های گوریل شکل و مشابه بدنسازان حرفه ای امروز بدن استفاده از مقادیر زیادی استروئید ها غیر ممکن است . اما ما برای خودمان احساس مسئولیت کرده تا با مخاطبان خود صادق باشیم و اطلاعات حقیقی را در اختیارشان قرار دهیم . دنیا ی استروئید مثل چرخ و فلکی است که وقتی وارد ان می شویددیگر مشکل می توانید از ان خارج شوید . توصیه ما این است که هرگز تن به مصرف این مزخرفات ندهید ) 

اصل اول در بدنسازی تغذیه مناسب است . یک برنامه ی تغذیه ی مناسب و اطاعت کردن از ان می تواند در ساختن عضلات دلخواه به شما بسیار کمک نماید . در اصول بدنسازی 50% ان  مرتبط می شود به تغذیه . 

اصل دوم در بدنسازی ارامش روحی و روانی است :

دومین اصول تفکر و ارامش رواانی وجسمانی است . با توجه به گزارشات تجربی و عملی در این ورزش این را می رساند که یک بدنساز بایداز ارامش درونی و جسمانی برخوردار باشد . طبق نمونه تجربی این را مطرح می کند ارامش درونی بسیار امر مهمی است عصبانیت و غمگین بودن باعث کاهش وزن ( حجم عضلات ) و افزایش چربی در بدن می گردد .

اصل سوم

اما ارامش جسمانی : مثلا : شما از ساعت 7 صبح به سر کار رفتید و در ساعت 7شب از سر کار برگشتید و همین موقع به باشگاه یا سر تمرین بروید به علت خستگی بدن - بدن به هیچ عنوان حاضر به جواب دهی نمی باشد و به قول بدنسازان فقط حمالی میله رو خواهید کرد . از لحاظ جسمانی شما موقعی اماده گی کامل را دارید که حداقل بعد از کار حدود 30-60 دقیقه اصتراحت مفید داشته باشید و در همین زمان هم را می توان برای تغذیه گذاشت مثلا 30 دقیقه اصتراحت مفید و 30 دقیقه برای تغذیه . در این موقع است که بدن شما امادگی نصبی را برای تمرین و رشد عضلات پیدا میکند .

  امادگی جسمانی :

اصل چهارم نرمش کردن :

اما بعد از اجرا موارد فوق حالا شما اماده تمرین کردن هستید اولین قدم برای شروع تمرین نرمش کردن است که شما در قسمت نرمش و حرکات ارو بیک سایت اموزش کامل خواهید دید .

اصل پنجم قواعد تمرین کردن :

حالا بدن شما امادگی لازم را برای تمرین کردن بدست اورده است و اماده هستید برای تمرین کردن حالا به نکاتی که در تمرین ضرورت دارند می پردازیم .

یک : داشتن یک برنامه تمرینی منظم و پیروی از ان

دو : اجرا درست و صحیح حرکات

سه : تمرکز که مهمترین عامل در تمرین است . این سه مورد به طور کامل در بخش تمرین توضیح داداه شده اند .

اصل ششم به پایان رساندن  با حرکات سبک :

برای به پایان رساندن تمرین لازم است برای بازگرداندن بدن به حالت اولیه از حرکات نرمشی بسیار سبک مانند دو در جا استفاده نمائید

و در اخر یک استراحت 15-30 دقیقه ای و صرف یک وعده ی غذائی مناسب برای جبران انژی لازم است.

نظرات() 
http://elcalnu.strikingly.com/
دوشنبه 3 تیر 1398 01:39 ق.ظ

With thanks! I like this!
side effects of cialis cialis therapie we use it cialis online store dose size of cialis we like it cialis price cialis per paypa cialis for sale south africa cialis per paypa how much does a cialis cost cialis 20mg
http://specestia.strikingly.com/
یکشنبه 2 تیر 1398 09:53 ق.ظ

Very well spoken really. !
cialis cost venta cialis en espaa purchasing cialis on the internet cialis sale online trusted tabled cialis softabs where to buy cialis in ontario buying cialis in colombia tadalafil 20mg cialis tablets australia are there generic cialis
http://ptolcathle.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 07:15 ب.ظ

Excellent forum posts. Thank you.
cialis super kamagra side effects for cialis cost of cialis per pill cialis kaufen wo wow look it cialis mexico cialis 5 mg scheda tecnica only best offers 100mg cialis ou trouver cialis sur le net enter site natural cialis cialis italia gratis
http://vanicyc.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 02:16 ق.ظ

Seriously lots of beneficial advice.
cialis prezzo al pubblico cialis tablets generic cialis 20mg tablets buying cialis in colombia generic low dose cialis buy cialis cialis herbs cialis tadalafil generic low dose cialis import cialis
cialis wir preise
جمعه 31 خرداد 1398 10:00 ق.ظ

Valuable forum posts. Appreciate it.
click here take cialis cialis canada can i take cialis and ecstasy buy original cialis comprar cialis navarr cialis wir preise preis cialis 20mg schweiz cialis manufacturer coupon free cialis cialis online napol
http://nyabacksa.strikingly.com/
پنجشنبه 30 خرداد 1398 05:31 ب.ظ

Many thanks! Excellent stuff.
buy cialis cialis bula cialis coupons printable click here cialis daily uk cialis super acti cialis mit grapefruitsaft cialis herbs when can i take another cialis purchase once a day cialis cialis 10mg prix pharmaci
http://blogbirthvers.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 11:07 ب.ظ

With thanks! Terrific information.
cialis manufacturer coupon cialis 05 side effects for cialis side effects of cialis are there generic cialis order a sample of cialis cialis generic tadalafil buy cialis 05 cialis price in bangalore overnight cialis tadalafil
http://tiokampling.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 06:39 ق.ظ

With thanks! Numerous postings.

generic cialis 20mg uk costo in farmacia cialis prezzo di cialis in bulgaria where to buy cialis in ontario cialis for sale in europa cialis generisches kanada i recommend cialis generico cialis generico online low dose cialis blood pressure we use it cialis online store
http://tionostwan.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 08:03 ق.ظ

Thanks, Ample forum posts.

viagra vs cialis vs levitra click now cialis from canada only best offers 100mg cialis cialis online we like it safe cheap cialis cialis great britain cialis prezzo di mercato buying cialis on internet only here cialis pills 200 cialis coupon
Cialis prices
دوشنبه 27 خرداد 1398 05:04 ب.ظ

Kudos, Numerous information.

canada discount drugs cialis cialis billig achat cialis en itali buying cialis in colombia how to purchase cialis on line cialis name brand cheap cialis 20 mg best price acheter cialis meilleur pri side effects of cialis cialis 5mg billiger
http://ciomindsing.strikingly.com/
دوشنبه 27 خرداد 1398 02:10 ق.ظ

Excellent stuff. Thank you!
buy cialis uk no prescription miglior cialis generico cialis australia org rezeptfrei cialis apotheke prezzo cialis a buon mercato cialis dosage cialis online cialis reviews cialis side effects cialis arginine interactio
Cialis 20 mg
شنبه 25 خرداد 1398 10:34 ب.ظ

You made your stand very well!!
callus click now cialis from canada cialis soft tabs for sale buy cialis online nz cialis great britain cialis mit grapefruitsaft cialis 200 dollar savings card cialis 5mg billiger cialis in sconto enter site 20 mg cialis cost
http://reikeyge.strikingly.com/
شنبه 25 خرداد 1398 08:34 ق.ظ

Cheers! Very good stuff.
costo in farmacia cialis cialis e hiv venta cialis en espaa canadian drugs generic cialis tadalafil 20mg cialis reviews cialis dosage order a sample of cialis cialis generic availability try it no rx cialis
cialis without a prescription usa
جمعه 24 خرداد 1398 06:32 ب.ظ

Great write ups. Regards!
usa cialis online rezeptfrei cialis apotheke cialis with 2 days delivery cialis 5 mg scheda tecnica cost of cialis cvs try it no rx cialis we use it 50 mg cialis dose cialis 20 mg best price get cheap cialis buy name brand cialis on line
http://marnobooks.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 03:51 ق.ظ

You mentioned it perfectly.
interactions for cialis cialis online nederland only now cialis 20 mg tadalafil generic cialis low dose cialis blood pressure cialis soft tabs for sale cialis generic tadalafil buy cialis 100 mg 30 tablet tadalafil
http://ghagzeti.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 01:54 ب.ظ

Incredible plenty of wonderful information!
cialis prezzo di mercato cialis online we like it cialis soft gel cialis generico online online cialis generic for cialis cialis great britain cialis 20 mg cut in half il cialis quanto costa generic cialis in vietnam
cialisvie.com
سه شنبه 21 خرداد 1398 03:06 ق.ظ

Kudos! Terrific stuff.
cialis generic cialis for daily use cialis with 2 days delivery cialis professional yohimbe cost of cialis cvs cialis vs viagra walgreens price for cialis where to buy cialis in ontario cialis tablets click now buy cialis brand
http://cialisvie.com/
یکشنبه 19 خرداد 1398 09:35 ب.ظ

Info very well regarded..
look here cialis cheap canada cialis daily new zealand cialis y deporte cialis uk prix de cialis cipla cialis online estudios de cialis genricos cialis name brand cheap buy generic cialis generic cialis pill online
cialisvie.com
شنبه 18 خرداد 1398 04:01 ب.ظ

You definitely made the point!
safe site to buy cialis online sialis costo in farmacia cialis cialis canadian drugs effetti del cialis 5 mg cialis coupon printable cialis sicuro in linea cialis baratos compran uk generic cialis with dapoxetine cialis baratos compran uk
http://canadiantousapharmacy.com/
شنبه 24 فروردین 1398 10:55 ق.ظ

Kudos, Plenty of data!

canada medication pharmacy canada online pharmacies trusted pharmacy canada scam online pharmacies india pharmacy times online pharmacies india online canadian discount pharmacies canadian online pharmacies legal canadian pharmacies that are legit canada drugs
buy cheap cialis coupon
جمعه 16 آذر 1397 01:59 ب.ظ

Position clearly applied..
calis tadalafil generic cialis usa cost cialis online nederland tadalafilo cialis side effects look here cialis cheap canada cialis name brand cheap cialis patent expiration miglior cialis generico
Cialis pills
پنجشنبه 15 آذر 1397 06:49 ب.ظ

You have made your point extremely well!!
cialis 5 mg funziona cialis prezzo al pubblico cialis super kamagra precios de cialis generico usa cialis online cialis kaufen wo safe dosage for cialis purchasing cialis on the internet cialis usa cost buy name brand cialis on line
buy cialis us pharmacy
چهارشنبه 14 آذر 1397 11:12 ب.ظ

Thank you. A lot of write ups.

tadalafil 10 mg india cialis 100mg cost cialis super acti prezzo cialis a buon mercato pastillas cialis y alcoho cialis cost cialis official site cialis side effects tadalafilo cialis para que sirve
buy cialis online us pharmacy
چهارشنبه 14 آذر 1397 07:49 ق.ظ

Regards, Lots of content!

cialis rezeptfrei cialis therapie cialis 5mg tadalafil generic we choice cialis uk viagra or cialis no prescription cialis cheap prix cialis once a da cialis therapie generic cialis soft gels
Buy cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 08:18 ب.ظ

Thanks a lot! A lot of posts.

the best site cialis tablets compare prices cialis uk cialis kaufen wo cialis from canada cialis 200 dollar savings card cialis online napol buy cialis online cheapest where to buy cialis in ontario cialis for bph generic cialis 20mg uk
Buy cialis online
دوشنبه 12 آذر 1397 09:31 ب.ظ

Helpful facts. Kudos.
generic cialis soft gels achat cialis en europe can i take cialis and ecstasy cialis farmacias guadalajara cialis online tadalafil tablets tesco price cialis cialis name brand cheap cialis for sale south africa generic cialis soft gels
Buy cialis online
دوشنبه 12 آذر 1397 08:56 ق.ظ

Cheers, Loads of stuff.

cialis tadalafil online where to buy cialis in ontario cialis preise schweiz enter site 20 mg cialis cost cialis coupons printable cialis 20 mg best price cialis 30 day sample how to buy cialis online usa cialis rckenschmerzen cialis italia gratis
buy cialis online without a prescription
یکشنبه 11 آذر 1397 09:01 ب.ظ

Superb postings. Thanks a lot!
look here cialis cheap canada ou trouver cialis sur le net cialis mit grapefruitsaft cialis prezzo al pubblico cialis soft tabs for sale cialis dose 30mg cialis canada on line cialis online cialis 5 mg funziona canadian cialis
Buy cialis online
یکشنبه 11 آذر 1397 08:19 ق.ظ

Nicely put, Regards.
cialis 5mg billiger buy cialis online legal enter site very cheap cialis cialis 50 mg soft tab cialis dosage amounts cialis for bph viagra vs cialis cialis for sale south africa how does cialis work cialis super kamagra
buy cialis online safely
شنبه 10 آذر 1397 09:12 ب.ظ

Wow a good deal of useful advice!
cialis daily reviews click here cialis daily uk cialis 10 doctissimo cialis 20 mg cialis tablets we like it cialis price venta cialis en espaa brand cialis generic cialis daily dose generic click here cialis daily uk
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30

← درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : امید و عرشیا زاده

← لینکدونی

← آرشیو

← لینکستان


كدهای جاوا وبلاگ




منبع : خدمات وبلاگ نویسان جوان          www.bahar22.com رفتن به بالای صفحه

كدهای جاوا وبلاگ

قالب وبلاگ

دریافت كد بازی آنلاین تصادفی

,ورزش با هورمون هرگز

← آخرین پستها

← نویسندگان

← ابر برچسبها

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :